Меню
Корзина 00.00 грн
    Поддержка
    • +38 (063) 104-04-91
    • +38 (067) 469-26-36
    • +38 (050) 308-72-73
    • +38 (044) 333-68-59

    Поддержка в мессенджере
    novogodnie-podarki.com.ua
    Корзина 00.00 грн
    Поиск
    • Доставка
    • Оплата
    • Блог
    • О нас
    • Помощь
      • Помощь
      • Политика конфиденциальности
      • Пользовательское соглашение
      • Гарантии
      • Возврат
    • Новости
    • Контакты
    • +38 (063) 104-04-91
    • +38 (067) 469-26-36
    • +38 (050) 308-72-73
    • +38 (044) 333-68-59
    • Обратный звонок
    Заказать обратный звонок
    novogodnie-podarki.com.ua
    Корзина 00.00 грн
    Корзина
    Ваша корзина пуста!
    • Новогодние подарки
    • Подарки и сувениры
    • Продукты питания
    • Компьютеры и ноутбуки
    • Товары для детей
    • Красота и здоровье
    • Товары для дома
    • Бытовая техника, интерьер
    • Дача, сад, огород
    • Одежда, обувь и аксессуары
    • Офис, школа, книги
    • Инструменты и автотовары
    • Сантехника и ремонт
    • Смартфоны, ТВ и электроника
    • Спорт и увлечения
    • Товары для бизнеса
    • Messenger
    • Viber
    • Telegram
    Авторизация
    Забыли пароль?
    Регистрация

    Как похудеть после новогодних праздников 2025-2026

    • Главная
    • Блог
    • Как похудеть после новогодних праздников 2025-2026

    фото как похудеть после новогодних праздников

    В новогодние праздники большинство людей наступают на одни и те же «грабли» - они переедают. Салаты с майонезом, которые затем еще доедаются несколько дней, подаренные конфеты, торты и пирожные, копченная колбаса и жирный шашлык приводят к печальному результату. Это набор лишнего веса, который, как известно, намного сложнее сбросить, чем набрать.

    Как похудеть после новогодних праздников интересует множество наших соотечественников. Устранить последствия праздничного гастрономического загула вполне можно с помощью советов от диетологов.

    изображение как похудеть после нового года

    Главное — не упрекать себя за пару-тройку набранных килограммов. Многие люди начинают комплексовать и ругать себя за несдержанность за праздничным столом, когда 2 января встают на весы и видят там совершенно неприличную цифру. Но, как показывает практика, такой подход не принесет абсолютно никакого толка, а даже может усугубить ситуацию.

    Никакой диеты сразу после праздника. Ваш организм уже пережил один стресс, объедаясь ночью жирными и сладкими блюдами. Жесткая диета станет для него вторым вредным и тяжелым испытанием. Правильным решением сначала будет 1-2 дня придерживаться привычного рациона и режима питания, а затем постепенно снизить количество потребляемых калорий.

    фотография как вернуться в форму после нового года

    Диетологи разрешают устроить разгрузочный день, но не ранее, чем через 5-6 дней после застолья, и только на выходной день. Оптимальный вариант — немного обезжиренного творога, капустный салат с йогуртом и белое мясо.

    Как сбросить вес после праздников? Чтобы сбросить лишний вес, диетологи объясняют простые математические расчеты — калорий должно тратиться больше, чем потребляться. В этом помогут физические нагрузки. Прогулки, оздоровительная ходьба или посещение бассейна, а также хороший полноценный сон помогут восстановить фигуру. Кстати, когда человек спит, его организм вырабатывает гормон кортизол, противостоящий инсулину и нормализующий обмен веществ. Поэтому, вернувшись к привычному рабочему графику, очень важно нормализовать режим сна и отдыха.

    картинка советы от диетолога

    Еще один немаловажный момент — нормализация питьевого режима. Без этого вес не сбросить. Если пить простую воду для вас невкусно, то ее можно частично заменить морсом без сахара, несладким отваром шиповника или настоем ромашки.

    Если человек серьезно настроен расстаться с излишком килограммов, которые он успел набрать в дни зимних каникул, и вернуться в привычную форму, следует научиться питаться дробно. Небольшие порции еды через каждые 3-4 часа помогут справиться с чувством голода, а также сократить желудок до нормальных размеров.

    фото как сбросить вес после праздников

    Зима отличное время года для активного отдыха. Лыжи, коньки и санки помогут сбросить вес после застолья. А как вернуться в форму, если на улице морозно и ветрено? Фитнес инструкторы подсказывают — можно просто танцевать. Дома, в зале или любом другом подходящем месте — спокойные или ритмичные танцевальные движения являются отличным упражнением для сердечно-сосудистой системы, а также приятным способом сжечь массу калорий.

    Редакция Ритейл Холдинг
    Автор:

    Редакция Ритейл Холдинг

    Дата обновления статьи: 30.08.2025

    Теги: #как сбросить вес после праздников, #как вернуться в форму, #как похудеть после новогодних праздников

    812
    0

    Комментарии

    • Ваш комментарий будет первым
    Оставить комментарий

    Рекомендуем

    Хит продаж
    Новогодний подарок в тубе №7 1000 г. (Стандарт) На складе Код товара: Т7 Новогодний подарок в тубе №7 1000 г. (Стандарт)

    378.00 грн

    Популярный Хит продаж
    Новогодний подарок №4 300 г. (Стандарт) На складе Код товара: К4 Новогодний подарок №4 300 г. (Стандарт)

    102.00 грн

    Популярный
    Новогодний подарок в пакете №4 500 г. (Стандарт) На складе Код товара: П4 Новогодний подарок в пакете №4 500 г. (Стандарт)

    150.00 грн

    Популярный Хит продаж
    Новогодний подарок Рошен №7 500 г. На складе Код товара: Р7 Новогодний подарок Рошен №7 500 г.

    210.00 грн

    Популярный Хит продаж
    Новогодний подарок №21 800 г. (Премиум) На складе Код товара: К21 Новогодний подарок №21 800 г. (Премиум)

    514.00 грн

    Популярный Хит продаж
    Новогодний подарок в тубе №3 500 г. (Премиум) На складе Код товара: Т3 Новогодний подарок в тубе №3 500 г. (Премиум)

    343.00 грн

    Популярный
    Новогодний подарок в крафтовой упаковке №5 500 г. (Люкс)
    Новогодний подарок в крафтовой упаковке №5 500 г. (Люкс)
    На складе Код товара: КР5 Новогодний подарок в крафтовой упаковке №5 500 г. (Люкс)

    222.00 грн

    Популярный Хит продаж
    Новогодний подарок в жестяной упаковке №2 600 г. (Люкс) На складе Код товара: Ж2 Новогодний подарок в жестяной упаковке №2 600 г. (Люкс)

    421.00 грн

    Популярный Хит продаж
    Мягкая игрушка с конфетами №7 700 г. (Стандарт)
    Мягкая игрушка с конфетами №7 700 г. (Стандарт)
    На складе Код товара: МИ7 Мягкая игрушка с конфетами №7 700 г. (Стандарт)

    313.00 грн

    Популярный
    Новогодний подарок в пакете №10 1000 г. (Стандарт) На складе Код товара: П10 Новогодний подарок в пакете №10 1000 г. (Стандарт)

    297.00 грн

    Блог

    показать все
    Топ-10 ингредиентов, которых лучше избегать в новогодних подарках

    Топ-10 ингредиентов, которых лучше избегать в новогодних подарках

    29 Августа, 2025
    ТОП-10 причин, почему наши клиенты возвращаются каждый год

    ТОП-10 причин, почему наши клиенты возвращаются каждый год

    28 Августа, 2025
    Традиции сладких подарков на Новый год и Николая

    Традиции сладких подарков на Новый год и Николая

    2 Августа, 2025
    Секреты идеального новогоднего подарка: чек-лист для родителей

    Секреты идеального новогоднего подарка: чек-лист для родителей

    2 Августа, 2025
    Выберите обязательные опции
    Быстрый заказ

    Интернет магазин «Retail Holding»

    Категории
    • Новогодние подарки
    • Товары для детей
    • Товары и подарки для праздников
    • Смартфоны, ТВ и электроника
    • Продукты
    Информация
    • Блог
    • Личный кабинет
    • Производители
    • Акции
    • Отзывы
    Дополнительно
    • Помощь
    • Политика конфиденциальности
    • Пользовательское соглашение
    • Гарантии
    • Возврат
    О компании
    • О нас
    • Оплата
    • Доставка
    • Сертификаты
    • Контакты
    Поддержка
    • +38 (063) 104-04-91
    • +38 (067) 469-26-36
    • +38 (050) 308-72-73
    • +38 (044) 333-68-59
    • Обратный звонок
      Заказать обратный звонок
    Мы в сети

    Интернет магазин «Retail Holding»