Меню
Корзина 00.00 грн
    Поддержка
    • +38 (063) 104-04-91
    • +38 (067) 469-26-36
    • +38 (050) 308-72-73
    • +38 (044) 333-68-59

    Поддержка в мессенджере
    novogodnie-podarki.com.ua
    Корзина 00.00 грн
    Поиск
    • Доставка
    • Оплата
    • Блог
    • О нас
    • Помощь
      • Помощь
      • Политика конфиденциальности
      • Пользовательское соглашение
      • Гарантии
      • Возврат
    • Новости
    • Контакты
    • +38 (063) 104-04-91
    • +38 (067) 469-26-36
    • +38 (050) 308-72-73
    • +38 (044) 333-68-59
    • Обратный звонок
    Заказать обратный звонок
    novogodnie-podarki.com.ua
    Корзина 00.00 грн
    Корзина
    Ваша корзина пуста!
    • Новогодние подарки
    • Подарки и сувениры
    • Продукты питания
    • Компьютеры и ноутбуки
    • Товары для детей
    • Красота и здоровье
    • Товары для дома
    • Бытовая техника, интерьер
    • Дача, сад, огород
    • Одежда, обувь и аксессуары
    • Офис, школа, книги
    • Инструменты и автотовары
    • Сантехника и ремонт
    • Смартфоны, ТВ и электроника
    • Спорт и увлечения
    • Товары для бизнеса
    • Messenger
    • Viber
    • Telegram
    Авторизация
    Забыли пароль?
    Регистрация

    Как похудеть после новогодних праздников 2025-2026

    • Главная
    • Блог
    • Как похудеть после новогодних праздников 2025-2026

    фото как похудеть после новогодних праздников

    В новогодние праздники большинство людей наступают на одни и те же «грабли» - они переедают. Салаты с майонезом, которые затем еще доедаются несколько дней, подаренные конфеты, торты и пирожные, копченная колбаса и жирный шашлык приводят к печальному результату. Это набор лишнего веса, который, как известно, намного сложнее сбросить, чем набрать.

    Как похудеть после новогодних праздников интересует множество наших соотечественников. Устранить последствия праздничного гастрономического загула вполне можно с помощью советов от диетологов.

    изображение как похудеть после нового года

    Главное — не упрекать себя за пару-тройку набранных килограммов. Многие люди начинают комплексовать и ругать себя за несдержанность за праздничным столом, когда 2 января встают на весы и видят там совершенно неприличную цифру. Но, как показывает практика, такой подход не принесет абсолютно никакого толка, а даже может усугубить ситуацию.

    Никакой диеты сразу после праздника. Ваш организм уже пережил один стресс, объедаясь ночью жирными и сладкими блюдами. Жесткая диета станет для него вторым вредным и тяжелым испытанием. Правильным решением сначала будет 1-2 дня придерживаться привычного рациона и режима питания, а затем постепенно снизить количество потребляемых калорий.

    фотография как вернуться в форму после нового года

    Диетологи разрешают устроить разгрузочный день, но не ранее, чем через 5-6 дней после застолья, и только на выходной день. Оптимальный вариант — немного обезжиренного творога, капустный салат с йогуртом и белое мясо.

    Как сбросить вес после праздников? Чтобы сбросить лишний вес, диетологи объясняют простые математические расчеты — калорий должно тратиться больше, чем потребляться. В этом помогут физические нагрузки. Прогулки, оздоровительная ходьба или посещение бассейна, а также хороший полноценный сон помогут восстановить фигуру. Кстати, когда человек спит, его организм вырабатывает гормон кортизол, противостоящий инсулину и нормализующий обмен веществ. Поэтому, вернувшись к привычному рабочему графику, очень важно нормализовать режим сна и отдыха.

    картинка советы от диетолога

    Еще один немаловажный момент — нормализация питьевого режима. Без этого вес не сбросить. Если пить простую воду для вас невкусно, то ее можно частично заменить морсом без сахара, несладким отваром шиповника или настоем ромашки.

    Если человек серьезно настроен расстаться с излишком килограммов, которые он успел набрать в дни зимних каникул, и вернуться в привычную форму, следует научиться питаться дробно. Небольшие порции еды через каждые 3-4 часа помогут справиться с чувством голода, а также сократить желудок до нормальных размеров.

    фото как сбросить вес после праздников

    Зима отличное время года для активного отдыха. Лыжи, коньки и санки помогут сбросить вес после застолья. А как вернуться в форму, если на улице морозно и ветрено? Фитнес инструкторы подсказывают — можно просто танцевать. Дома, в зале или любом другом подходящем месте — спокойные или ритмичные танцевальные движения являются отличным упражнением для сердечно-сосудистой системы, а также приятным способом сжечь массу калорий.

    Редакция Ритейл Холдинг
    Автор:

    Редакция Ритейл Холдинг

    Дата обновления статьи: 01.07.2025

    Теги: #как сбросить вес после праздников, #как вернуться в форму, #как похудеть после новогодних праздников

    722
    0

    Комментарии

    • Ваш комментарий будет первым
    Оставить комментарий

    Рекомендуем

    Нет в наличии
    Магнит Герб Украины Резина 5,5x5,5x0,3 см Желто-голубой (19394)
    Магнит Герб Украины Резина 5,5x5,5x0,3 см Желто-голубой (19394)
    Магнит Герб Украины Резина 5,5x5,5x0,3 см Желто-голубой (19394)
    Нет в наличии Код товара: 19394 Магнит Герб Украины Резина 5,5x5,5x0,3 см Желто-голубой (19394)

    20.00 грн

    Нет в наличии
    Фигура декоративная Волшебный Santa Бордо с LED подсветкой  Bona DP43242 Нет в наличии Код товара: 43242 Фигура декоративная Волшебный Santa Бордо с LED подсветкой Bona DP43242

    4600.00 грн

    Гирлянда-водопад Matrix Curtain-Lights Itrains 360B-3 3х2 м Синий (НФ-00005696) На складе Код товара: MR34993 Гирлянда-водопад Matrix Curtain-Lights Itrains 360B-3 3х2 м Синий (НФ-00005696)

    2248.50 грн

    Нет в наличии
    Статуэтка Снеговичок в розовой шапке 16 см Bona DP43061
    Статуэтка Снеговичок в розовой шапке 16 см Bona DP43061
    Нет в наличии Код товара: 43061 Статуэтка Снеговичок в розовой шапке 16 см Bona DP43061

    740.00 грн

    Развлекательная игра Danko Toys На складе Код товара: 23184 Развлекательная игра Danko Toys "Tetris IQ battle 3 in 1" укр. G-TIB-02U

    168.00 грн

    Скидка Нет в наличии
    Кожаная обложка для автодокументов BermuD B 02-18S-01-8 Синий
    Кожаная обложка для автодокументов BermuD B 02-18S-01-8 Синий
    Кожаная обложка для автодокументов BermuD B 02-18S-01-8 Синий
    Кожаная обложка для автодокументов BermuD B 02-18S-01-8 Синий
    Нет в наличии Код товара: B 02-18S-01-8 Кожаная обложка для автодокументов BermuD B 02-18S-01-8 Синий

    -33 %440.00 грн 659.00 грн

    Нет в наличии
    Статуэтка «Ангел сидящий» Veronese AL3185 Нет в наличии Код товара: 3185 Статуэтка «Ангел сидящий» Veronese AL3185

    2530.00 грн

    Скидка Хит продаж
    Фастекс YKK LB-R 25мм Черный (1шт)
    Фастекс YKK LB-R 25мм Черный (1шт)
    Фастекс YKK LB-R 25мм Черный (1шт)
    Фастекс YKK LB-R 25мм Черный (1шт)
    На складе Код товара: 1794120076 Фастекс YKK LB-R 25мм Черный (1шт)

    -23 %33.00 грн 43.00 грн

    Нет в наличии
    Настольная игра Mic Dubble jungle укр (30344)
    Настольная игра Mic Dubble jungle укр (30344)
    Нет в наличии Код товара: 173840 Настольная игра Mic Dubble jungle укр (30344)

    109.00 грн

    Кожаная обложка для разрешения на оружие темно-коричневый Crazy Horse BlankNote
    Кожаная обложка для разрешения на оружие темно-коричневый Crazy Horse BlankNote
    Кожаная обложка для разрешения на оружие темно-коричневый Crazy Horse BlankNote
    Кожаная обложка для разрешения на оружие темно-коричневый Crazy Horse BlankNote
    На складе Код товара: BN-OP-12-o Кожаная обложка для разрешения на оружие темно-коричневый Crazy Horse BlankNote

    360.00 грн

    Блог

    показать все
    Можно ли компенсировать новогодние подарки как расходы?

    Можно ли компенсировать новогодние подарки как расходы?

    5 Июля, 2025
    ТОП-10 новогодних подарков для разных отделов компании

    ТОП-10 новогодних подарков для разных отделов компании

    5 Июля, 2025
    Корпоративные подарки под ключ для компаний

    Корпоративные подарки под ключ для компаний

    4 Июля, 2025
    Как согласовать корпоративные подарки с руководством

    Как согласовать корпоративные подарки с руководством

    4 Июля, 2025
    Выберите обязательные опции
    Быстрый заказ

    Интернет магазин «Retail Holding»

    Категории
    • Новогодние подарки
    • Товары для детей
    • Товары и подарки для праздников
    • Смартфоны, ТВ и электроника
    • Продукты
    Информация
    • Блог
    • Личный кабинет
    • Производители
    • Акции
    • Отзывы
    Дополнительно
    • Помощь
    • Политика конфиденциальности
    • Пользовательское соглашение
    • Гарантии
    • Возврат
    О компании
    • О нас
    • Оплата
    • Доставка
    • Сертификаты
    • Контакты
    Поддержка
    • +38 (063) 104-04-91
    • +38 (067) 469-26-36
    • +38 (050) 308-72-73
    • +38 (044) 333-68-59
    • Обратный звонок
      Заказать обратный звонок
    Мы в сети

    Интернет магазин «Retail Holding»