Меню
Корзина 00.00 грн
    Поддержка
    • +38 (063) 104-04-91
    • +38 (067) 469-26-36
    • +38 (050) 308-72-73
    • +38 (044) 333-68-59

    Поддержка в мессенджере
    novogodnie-podarki.com.ua
    Корзина 00.00 грн
    Поиск
    • Доставка
    • Оплата
    • Блог
    • О нас
    • Помощь
      • Помощь
      • Политика конфиденциальности
      • Пользовательское соглашение
      • Гарантии
      • Возврат
    • Новости
    • Контакты
    • +38 (063) 104-04-91
    • +38 (067) 469-26-36
    • +38 (050) 308-72-73
    • +38 (044) 333-68-59
    • Обратный звонок
    Заказать обратный звонок
    novogodnie-podarki.com.ua
    Корзина 00.00 грн
    Корзина
    Ваша корзина пуста!
    • Новогодние подарки
    • Выбрать новогодние подарки
    • Акции и Скидки
    • Подарки в картоне
    • Подарки в мешках
    • Подарки в тубах
    • Подарки Рошен
    • Подарки в жести
    • Подарки из дерева
    • Подарки из крафта
    • Игрушки с конфетами
    • Адвент календари
    • Доступные подарки
    • Подарки в пакетах
    • Рюкзак с конфетами
    • Messenger
    • Viber
    • Telegram
    Авторизация
    Забыли пароль?
    Регистрация

    Как похудеть после новогодних праздников 2025-2026

    • Главная
    • Блог
    • Как похудеть после новогодних праздников 2025-2026

    фото как похудеть после новогодних праздников

    В новогодние праздники большинство людей наступают на одни и те же «грабли» - они переедают. Салаты с майонезом, которые затем еще доедаются несколько дней, подаренные конфеты, торты и пирожные, копченная колбаса и жирный шашлык приводят к печальному результату. Это набор лишнего веса, который, как известно, намного сложнее сбросить, чем набрать.

    Как похудеть после новогодних праздников интересует множество наших соотечественников. Устранить последствия праздничного гастрономического загула вполне можно с помощью советов от диетологов.

    изображение как похудеть после нового года

    Главное — не упрекать себя за пару-тройку набранных килограммов. Многие люди начинают комплексовать и ругать себя за несдержанность за праздничным столом, когда 2 января встают на весы и видят там совершенно неприличную цифру. Но, как показывает практика, такой подход не принесет абсолютно никакого толка, а даже может усугубить ситуацию.

    Никакой диеты сразу после праздника. Ваш организм уже пережил один стресс, объедаясь ночью жирными и сладкими блюдами. Жесткая диета станет для него вторым вредным и тяжелым испытанием. Правильным решением сначала будет 1-2 дня придерживаться привычного рациона и режима питания, а затем постепенно снизить количество потребляемых калорий.

    фотография как вернуться в форму после нового года

    Диетологи разрешают устроить разгрузочный день, но не ранее, чем через 5-6 дней после застолья, и только на выходной день. Оптимальный вариант — немного обезжиренного творога, капустный салат с йогуртом и белое мясо.

    Как сбросить вес после праздников? Чтобы сбросить лишний вес, диетологи объясняют простые математические расчеты — калорий должно тратиться больше, чем потребляться. В этом помогут физические нагрузки. Прогулки, оздоровительная ходьба или посещение бассейна, а также хороший полноценный сон помогут восстановить фигуру. Кстати, когда человек спит, его организм вырабатывает гормон кортизол, противостоящий инсулину и нормализующий обмен веществ. Поэтому, вернувшись к привычному рабочему графику, очень важно нормализовать режим сна и отдыха.

    картинка советы от диетолога

    Еще один немаловажный момент — нормализация питьевого режима. Без этого вес не сбросить. Если пить простую воду для вас невкусно, то ее можно частично заменить морсом без сахара, несладким отваром шиповника или настоем ромашки.

    Если человек серьезно настроен расстаться с излишком килограммов, которые он успел набрать в дни зимних каникул, и вернуться в привычную форму, следует научиться питаться дробно. Небольшие порции еды через каждые 3-4 часа помогут справиться с чувством голода, а также сократить желудок до нормальных размеров.

    фото как сбросить вес после праздников

    Зима отличное время года для активного отдыха. Лыжи, коньки и санки помогут сбросить вес после застолья. А как вернуться в форму, если на улице морозно и ветрено? Фитнес инструкторы подсказывают — можно просто танцевать. Дома, в зале или любом другом подходящем месте — спокойные или ритмичные танцевальные движения являются отличным упражнением для сердечно-сосудистой системы, а также приятным способом сжечь массу калорий.

    Редакция Ритейл Холдинг
    Автор:

    Редакция Ритейл Холдинг

    Дата обновления статьи: 26.09.2025

    Теги: #как похудеть после новогодних праздников, #как вернуться в форму, #как сбросить вес после праздников

    884
    0

    Комментарии

    • Ваш комментарий будет первым
    Оставить комментарий

    Рекомендуем

    Новогодний подарок в тубе №11 2000 г. (Люкс) На складе Код товара: Т11 Новогодний подарок в тубе №11 2000 г. (Люкс)

    1102.00 грн

    Популярный Хит продаж
    5.0
    Новогодний подарок в мешке №2 500 г. (Люкс) На складе Код товара: М2 Новогодний подарок в мешке №2 500 г. (Люкс)

    290.00 грн

    Новогодний подарок адвент-календарь №2 370 г. (Люкс)
    Новогодний подарок адвент-календарь №2 370 г. (Люкс)
    На складе Код товара: АК2 Новогодний подарок адвент-календарь №2 370 г. (Люкс)

    275.00 грн

    Популярный Хит продаж
    Новогодний подарок №12 500 г. (Премиум) На складе Код товара: К12 Новогодний подарок №12 500 г. (Премиум)

    283.00 грн

    Популярный Хит продаж
    Новогодний подарок №18 700 г. (Премиум) На складе Код товара: К18 Новогодний подарок №18 700 г. (Премиум)

    420.00 грн

    Популярный Хит продаж
    Новогодний подарок №2 100 г. (Люкс) На складе Код товара: К2 Новогодний подарок №2 100 г. (Люкс)

    62.00 грн

    Новогодний подарок в упаковке из фетра №2 500 г. (Люкс) На складе Код товара: Ф2 Новогодний подарок в упаковке из фетра №2 500 г. (Люкс)

    608.00 грн

    Популярный Хит продаж
    Новогодний подарок №20 800 г. (Люкс) На складе Код товара: К20 Новогодний подарок №20 800 г. (Люкс)

    362.00 грн

    Новогодний подарок в тубе №8 1000 г. (Люкс) На складе Код товара: Т8 Новогодний подарок в тубе №8 1000 г. (Люкс)

    517.00 грн

    Популярный Хит продаж
    Новогодний подарок №27 1500 г. (Премиум) На складе Код товара: К27 Новогодний подарок №27 1500 г. (Премиум)

    944.00 грн

    Блог

    показать все
    ТОП-10 B2B подарков: идеи, которые работают

    ТОП-10 B2B подарков: идеи, которые работают

    30 Сентября, 2025
    Новогодние подарки для сотрудников в рамках бюджета

    Новогодние подарки для сотрудников в рамках бюджета

    30 Сентября, 2025
    ТОП-10 новогодних подарков для компаний от 50 сотрудников

    ТОП-10 новогодних подарков для компаний от 50 сотрудников

    30 Сентября, 2025
    Подарочный календарь HR: время и формат вручения презентов

    Подарочный календарь HR: время и формат вручения презентов

    30 Сентября, 2025
    Выберите обязательные опции
    Быстрый заказ

    Интернет магазин «Retail Holding»

    Категории
    • Новогодние подарки
    • Товары для детей
    • Товары и подарки для праздников
    • Смартфоны, ТВ и электроника
    • Продукты
    Информация
    • Блог
    • Личный кабинет
    • Производители
    • Акции
    • Отзывы
    Дополнительно
    • Помощь
    • Политика конфиденциальности
    • Пользовательское соглашение
    • Гарантии
    • Возврат
    О компании
    • О нас
    • Оплата
    • Доставка
    • Сертификаты
    • Контакты
    Поддержка
    • +38 (063) 104-04-91
    • +38 (067) 469-26-36
    • +38 (050) 308-72-73
    • +38 (044) 333-68-59
    • Обратный звонок
      Заказать обратный звонок
    Мы в сети

    Интернет магазин «Retail Holding»