Меню
Корзина 00.00 грн
    Поддержка
    • +38 (063) 104-04-91
    • +38 (067) 469-26-36
    • +38 (050) 308-72-73
    • +38 (044) 333-68-59

    Поддержка в мессенджере
    novogodnie-podarki.com.ua
    Корзина 00.00 грн
    Поиск
    • Доставка
    • Оплата
    • Блог
    • О нас
    • Помощь
      • Помощь
      • Политика конфиденциальности
      • Пользовательское соглашение
      • Гарантии
      • Возврат
    • Новости
    • Контакты
    • +38 (063) 104-04-91
    • +38 (067) 469-26-36
    • +38 (050) 308-72-73
    • +38 (044) 333-68-59
    • Обратный звонок
    Заказать обратный звонок
    novogodnie-podarki.com.ua
    Корзина 00.00 грн
    Корзина
    Ваша корзина пуста!
    • Новогодние подарки
    • Подарки и сувениры
    • Продукты питания
    • Компьютеры и ноутбуки
    • Товары для детей
    • Красота и здоровье
    • Товары для дома
    • Бытовая техника, интерьер
    • Дача, сад, огород
    • Одежда, обувь и аксессуары
    • Офис, школа, книги
    • Инструменты и автотовары
    • Сантехника и ремонт
    • Смартфоны, ТВ и электроника
    • Спорт и увлечения
    • Товары для бизнеса
    • Messenger
    • Viber
    • Telegram
    Авторизация
    Забыли пароль?
    Регистрация

    Как похудеть после новогодних праздников 2025-2026

    • Главная
    • Блог
    • Как похудеть после новогодних праздников 2025-2026

    фото как похудеть после новогодних праздников

    В новогодние праздники большинство людей наступают на одни и те же «грабли» - они переедают. Салаты с майонезом, которые затем еще доедаются несколько дней, подаренные конфеты, торты и пирожные, копченная колбаса и жирный шашлык приводят к печальному результату. Это набор лишнего веса, который, как известно, намного сложнее сбросить, чем набрать.

    Как похудеть после новогодних праздников интересует множество наших соотечественников. Устранить последствия праздничного гастрономического загула вполне можно с помощью советов от диетологов.

    изображение как похудеть после нового года

    Главное — не упрекать себя за пару-тройку набранных килограммов. Многие люди начинают комплексовать и ругать себя за несдержанность за праздничным столом, когда 2 января встают на весы и видят там совершенно неприличную цифру. Но, как показывает практика, такой подход не принесет абсолютно никакого толка, а даже может усугубить ситуацию.

    Никакой диеты сразу после праздника. Ваш организм уже пережил один стресс, объедаясь ночью жирными и сладкими блюдами. Жесткая диета станет для него вторым вредным и тяжелым испытанием. Правильным решением сначала будет 1-2 дня придерживаться привычного рациона и режима питания, а затем постепенно снизить количество потребляемых калорий.

    фотография как вернуться в форму после нового года

    Диетологи разрешают устроить разгрузочный день, но не ранее, чем через 5-6 дней после застолья, и только на выходной день. Оптимальный вариант — немного обезжиренного творога, капустный салат с йогуртом и белое мясо.

    Как сбросить вес после праздников? Чтобы сбросить лишний вес, диетологи объясняют простые математические расчеты — калорий должно тратиться больше, чем потребляться. В этом помогут физические нагрузки. Прогулки, оздоровительная ходьба или посещение бассейна, а также хороший полноценный сон помогут восстановить фигуру. Кстати, когда человек спит, его организм вырабатывает гормон кортизол, противостоящий инсулину и нормализующий обмен веществ. Поэтому, вернувшись к привычному рабочему графику, очень важно нормализовать режим сна и отдыха.

    картинка советы от диетолога

    Еще один немаловажный момент — нормализация питьевого режима. Без этого вес не сбросить. Если пить простую воду для вас невкусно, то ее можно частично заменить морсом без сахара, несладким отваром шиповника или настоем ромашки.

    Если человек серьезно настроен расстаться с излишком килограммов, которые он успел набрать в дни зимних каникул, и вернуться в привычную форму, следует научиться питаться дробно. Небольшие порции еды через каждые 3-4 часа помогут справиться с чувством голода, а также сократить желудок до нормальных размеров.

    фото как сбросить вес после праздников

    Зима отличное время года для активного отдыха. Лыжи, коньки и санки помогут сбросить вес после застолья. А как вернуться в форму, если на улице морозно и ветрено? Фитнес инструкторы подсказывают — можно просто танцевать. Дома, в зале или любом другом подходящем месте — спокойные или ритмичные танцевальные движения являются отличным упражнением для сердечно-сосудистой системы, а также приятным способом сжечь массу калорий.

    Редакция Ритейл Холдинг
    Автор:

    Редакция Ритейл Холдинг

    Дата обновления статьи: 01.06.2025

    Теги: #как сбросить вес после праздников, #как вернуться в форму, #как похудеть после новогодних праздников

    707
    0

    Комментарии

    • Ваш комментарий будет первым
    Оставить комментарий

    Рекомендуем

    Скидка
    Брелок Lexus 10055 Оникс На складе Код товара: 184903 Брелок Lexus 10055 Оникс

    -15 %5240.00 грн 6160.00 грн

    Бочонки для лото запасные SP-Sport IG-3255 На складе Код товара: IG-3255 Бочонки для лото запасные SP-Sport IG-3255

    250.00 грн

    Елочный шар BonaDi 10 см Шампань + перламутровый (118-974) На складе Код товара: MR62977 Елочный шар BonaDi 10 см Шампань + перламутровый (118-974)

    283.50 грн

    Нет в наличии
    Игральные карты (колода в 36 листов) SP-Sport 9811 Нет в наличии Код товара: 9811 Игральные карты (колода в 36 листов) SP-Sport 9811

    14.00 грн

    Нет в наличии
    Фигура декоративная Волшебный Santa Бордо с LED подсветкой  Bona DP43242 Нет в наличии Код товара: 43242 Фигура декоративная Волшебный Santa Бордо с LED подсветкой Bona DP43242

    4600.00 грн

    Скидка
    Игрушка антистресс Pop It бесконечная пупырка Радужная звезда (hub_06e5ng)
    Игрушка антистресс Pop It бесконечная пупырка Радужная звезда (hub_06e5ng)
    На складе Код товара: hub_06e5ng Игрушка антистресс Pop It бесконечная пупырка Радужная звезда (hub_06e5ng)

    -25 %150.00 грн 200.00 грн

    Нет в наличии
    Бижутерница подставка для украшений Серое платье 17.5х12.5х40.5 см подвеска Bona DP42473
    Бижутерница подставка для украшений Серое платье 17.5х12.5х40.5 см подвеска Bona DP42473
    Бижутерница подставка для украшений Серое платье 17.5х12.5х40.5 см подвеска Bona DP42473
    Нет в наличии Код товара: 42473 Бижутерница подставка для украшений Серое платье 17.5х12.5х40.5 см подвеска Bona DP42473

    1040.00 грн

    Скидка
    Консервовані Шкарпетки Memorable Найкращого Поліцейського
    Консервовані Шкарпетки Memorable Найкращого Поліцейського
    Консервовані Шкарпетки Memorable Найкращого Поліцейського
    На складе Код товара: CSBPMRU Консервовані Шкарпетки Memorable Найкращого Поліцейського

    -17 %250.00 грн 300.00 грн

    Настольная игра Тоннель в галактику Artos games (20970) На складе Код товара: 21775 Настольная игра Тоннель в галактику Artos games (20970)

    554.00 грн

    Детская настольная игра "Супер Ранчер" Danko Toys 8357 G-SR-01-01U Укр
    Детская настольная игра "Супер Ранчер" Danko Toys 8357 G-SR-01-01U Укр
    На складе Код товара: 35833 Детская настольная игра "Супер Ранчер" Danko Toys 8357 G-SR-01-01U Укр

    543.00 грн

    Блог

    показать все
    Почему корпоративные подарки - это инвестиция, а не расходы

    Почему корпоративные подарки - это инвестиция, а не расходы

    15 Июня, 2025
    Сладкие корпоративные подарки: как сэкономить без потери качества

    Сладкие корпоративные подарки: как сэкономить без потери качества

    15 Июня, 2025
    Новогодние подарки для сотрудников в рамках бюджета

    Новогодние подарки для сотрудников в рамках бюджета

    15 Июня, 2025
    ТОП-10 новогодних подарков для компаний от 50 сотрудников

    ТОП-10 новогодних подарков для компаний от 50 сотрудников

    13 Июня, 2025
    Выберите обязательные опции
    Быстрый заказ

    Интернет магазин «Retail Holding»

    Категории
    • Новогодние подарки
    • Товары для детей
    • Товары и подарки для праздников
    • Смартфоны, ТВ и электроника
    • Продукты
    Информация
    • Блог
    • Личный кабинет
    • Производители
    • Акции
    • Отзывы
    Дополнительно
    • Помощь
    • Политика конфиденциальности
    • Пользовательское соглашение
    • Гарантии
    • Возврат
    О компании
    • О нас
    • Оплата
    • Доставка
    • Сертификаты
    • Контакты
    Поддержка
    • +38 (063) 104-04-91
    • +38 (067) 469-26-36
    • +38 (050) 308-72-73
    • +38 (044) 333-68-59
    • Обратный звонок
      Заказать обратный звонок
    Мы в сети

    Интернет магазин «Retail Holding»