Меню
Корзина 00.00 грн
    Поддержка
    • +38 (063) 104-04-91
    • +38 (067) 469-26-36
    • +38 (050) 308-72-73
    • +38 (044) 333-68-59

    Поддержка в мессенджере
    novogodnie-podarki.com.ua
    Корзина 00.00 грн
    Поиск
    • Доставка
    • Оплата
    • Блог
    • О нас
    • Помощь
      • Помощь
      • Политика конфиденциальности
      • Пользовательское соглашение
      • Гарантии
      • Возврат
    • Новости
    • Контакты
    • +38 (063) 104-04-91
    • +38 (067) 469-26-36
    • +38 (050) 308-72-73
    • +38 (044) 333-68-59
    • Обратный звонок
    Заказать обратный звонок
    novogodnie-podarki.com.ua
    Корзина 00.00 грн
    Корзина
    Ваша корзина пуста!
    • Новогодние подарки
    • Подарки и сувениры
    • Продукты питания
    • Компьютеры и ноутбуки
    • Товары для детей
    • Красота и здоровье
    • Товары для дома
    • Бытовая техника, интерьер
    • Дача, сад, огород
    • Одежда, обувь и аксессуары
    • Офис, школа, книги
    • Инструменты и автотовары
    • Сантехника и ремонт
    • Смартфоны, ТВ и электроника
    • Спорт и увлечения
    • Товары для бизнеса
    • Messenger
    • Viber
    • Telegram
    Авторизация
    Забыли пароль?
    Регистрация

    Как похудеть после новогодних праздников 2025-2026

    • Главная
    • Блог
    • Как похудеть после новогодних праздников 2025-2026

    фото как похудеть после новогодних праздников

    В новогодние праздники большинство людей наступают на одни и те же «грабли» - они переедают. Салаты с майонезом, которые затем еще доедаются несколько дней, подаренные конфеты, торты и пирожные, копченная колбаса и жирный шашлык приводят к печальному результату. Это набор лишнего веса, который, как известно, намного сложнее сбросить, чем набрать.

    Как похудеть после новогодних праздников интересует множество наших соотечественников. Устранить последствия праздничного гастрономического загула вполне можно с помощью советов от диетологов.

    изображение как похудеть после нового года

    Главное — не упрекать себя за пару-тройку набранных килограммов. Многие люди начинают комплексовать и ругать себя за несдержанность за праздничным столом, когда 2 января встают на весы и видят там совершенно неприличную цифру. Но, как показывает практика, такой подход не принесет абсолютно никакого толка, а даже может усугубить ситуацию.

    Никакой диеты сразу после праздника. Ваш организм уже пережил один стресс, объедаясь ночью жирными и сладкими блюдами. Жесткая диета станет для него вторым вредным и тяжелым испытанием. Правильным решением сначала будет 1-2 дня придерживаться привычного рациона и режима питания, а затем постепенно снизить количество потребляемых калорий.

    фотография как вернуться в форму после нового года

    Диетологи разрешают устроить разгрузочный день, но не ранее, чем через 5-6 дней после застолья, и только на выходной день. Оптимальный вариант — немного обезжиренного творога, капустный салат с йогуртом и белое мясо.

    Как сбросить вес после праздников? Чтобы сбросить лишний вес, диетологи объясняют простые математические расчеты — калорий должно тратиться больше, чем потребляться. В этом помогут физические нагрузки. Прогулки, оздоровительная ходьба или посещение бассейна, а также хороший полноценный сон помогут восстановить фигуру. Кстати, когда человек спит, его организм вырабатывает гормон кортизол, противостоящий инсулину и нормализующий обмен веществ. Поэтому, вернувшись к привычному рабочему графику, очень важно нормализовать режим сна и отдыха.

    картинка советы от диетолога

    Еще один немаловажный момент — нормализация питьевого режима. Без этого вес не сбросить. Если пить простую воду для вас невкусно, то ее можно частично заменить морсом без сахара, несладким отваром шиповника или настоем ромашки.

    Если человек серьезно настроен расстаться с излишком килограммов, которые он успел набрать в дни зимних каникул, и вернуться в привычную форму, следует научиться питаться дробно. Небольшие порции еды через каждые 3-4 часа помогут справиться с чувством голода, а также сократить желудок до нормальных размеров.

    фото как сбросить вес после праздников

    Зима отличное время года для активного отдыха. Лыжи, коньки и санки помогут сбросить вес после застолья. А как вернуться в форму, если на улице морозно и ветрено? Фитнес инструкторы подсказывают — можно просто танцевать. Дома, в зале или любом другом подходящем месте — спокойные или ритмичные танцевальные движения являются отличным упражнением для сердечно-сосудистой системы, а также приятным способом сжечь массу калорий.

    Редакция Ритейл Холдинг
    Автор:

    Редакция Ритейл Холдинг

    Дата обновления статьи: 01.06.2025

    Теги: #как сбросить вес после праздников, #как вернуться в форму, #как похудеть после новогодних праздников

    679
    0

    Комментарии

    • Ваш комментарий будет первым
    Оставить комментарий

    Рекомендуем

    Шахматные фигуры деревянные с полотном ткань для игр SP-Sport 405P На складе Код товара: 405P Шахматные фигуры деревянные с полотном ткань для игр SP-Sport 405P

    540.00 грн

    Нет в наличии
    Футляр-чехол для очков LuckyLOOK 089-434 Черный Нет в наличии Код товара: 2933533089434 Футляр-чехол для очков LuckyLOOK 089-434 Черный

    295.00 грн

    Нет в наличии
    Фигурка интерьерная Rabbit with a basket 20x16x59 см Bona DP118202
    Фигурка интерьерная Rabbit with a basket 20x16x59 см Bona DP118202
    Нет в наличии Код товара: 118202 Фигурка интерьерная Rabbit with a basket 20x16x59 см Bona DP118202

    2290.00 грн

    Игра Мастер На складе Код товара: 20591 Игра Мастер "Составь слово. Эрудит Scrabble" MKM0316

    155.00 грн

    Нет в наличии
    Монополия Joy Toy настольная игра на русском языке 6123
    Монополия Joy Toy настольная игра на русском языке 6123
    Монополия Joy Toy настольная игра на русском языке 6123
    Монополия Joy Toy настольная игра на русском языке 6123
    Нет в наличии Код товара: 1892 Монополия Joy Toy настольная игра на русском языке 6123

    381.00 грн

    Нет в наличии
    Декоративная фоторамка овальная Bona Anetta 23х18.5х2.5 см Белый с золотом DP119956 Нет в наличии Код товара: 119956 Декоративная фоторамка овальная Bona Anetta 23х18.5х2.5 см Белый с золотом DP119956

    1120.00 грн

    Нет в наличии
    Настольная игра Arial Лото Лото (910374)
    Настольная игра Arial Лото Лото (910374)
    Настольная игра Arial Лото Лото (910374)
    Настольная игра Arial Лото Лото (910374)
    Нет в наличии Код товара: 910374 Настольная игра Arial Лото Лото (910374)

    0.00 грн

    Шар новогодний BonaDi D-6/8/10 см 26 шт. (147-519) На складе Код товара: MR35162 Шар новогодний BonaDi D-6/8/10 см 26 шт. (147-519)

    1648.50 грн

    Домино настольная игра в картонной коробке SP-Sport IG-3361 На складе Код товара: IG-3361 Домино настольная игра в картонной коробке SP-Sport IG-3361

    136.00 грн

    Нет в наличии
    Игрушка-антистресс SUNROZ Push Bubble Pop It пузырьки для снятия стресса Стиль 30 (SUN8746)
    Игрушка-антистресс SUNROZ Push Bubble Pop It пузырьки для снятия стресса Стиль 30 (SUN8746)
    Нет в наличии Код товара: SUN8746 Игрушка-антистресс SUNROZ Push Bubble Pop It пузырьки для снятия стресса Стиль 30 (SUN8746)

    277.00 грн

    Блог

    показать все
    Как выглядит идеальный сладкий корпоративный подарок

    Как выглядит идеальный сладкий корпоративный подарок

    15 Мая, 2025
    Как заказать 1000+ сладких новогодних подарков и не сойти с ума

    Как заказать 1000+ сладких новогодних подарков и не сойти с ума

    15 Мая, 2025
    Сладкие подарки для детских мероприятий

    Сладкие подарки для детских мероприятий

    15 Мая, 2025
    Топ-10 ошибок при выборе корпоративных сладких подарков

    Топ-10 ошибок при выборе корпоративных сладких подарков

    14 Мая, 2025
    Выберите обязательные опции
    Быстрый заказ

    Интернет магазин «Retail Holding»

    Категории
    • Новогодние подарки
    • Товары для детей
    • Товары и подарки для праздников
    • Смартфоны, ТВ и электроника
    • Продукты
    Информация
    • Блог
    • Личный кабинет
    • Производители
    • Акции
    • Отзывы
    Дополнительно
    • Помощь
    • Политика конфиденциальности
    • Пользовательское соглашение
    • Гарантии
    • Возврат
    О компании
    • О нас
    • Оплата
    • Доставка
    • Сертификаты
    • Контакты
    Поддержка
    • +38 (063) 104-04-91
    • +38 (067) 469-26-36
    • +38 (050) 308-72-73
    • +38 (044) 333-68-59
    • Обратный звонок
      Заказать обратный звонок
    Мы в сети

    Интернет магазин «Retail Holding»